セサミンの栄養成分

セサミンはごまや米、麦に含まれている成分です。
その成分には抗酸化作用を促す力があり、そのことによって肝機能の向上や若々しく元気でいられる作用があります。
セサミンが多く含まれていると言われるごまですが、そのごまでもセサミンは全体の0.5～１.5％しか含まれていないという貴重な成分なのです。

ごまにはその他にビタミンやミネラル、食物繊維やたんぱく質など様々なすばらしい要素が含まれています。
ごまは本当に健康生活に欠かすことができない食材です。
セサミンをごまからだけ摂取しようとしても、量を食さないといけないのでそれはかなり困難です。

毎日の食生活にごまを食べることを欠かさないのも大切ですが、セサミンが入っているサプリメントなどを摂取することを生活に取り入れることも大事ですね。
セサミンはその成分で悪玉コレステロールを排出し高血圧の予防や生活習慣病の改善にも役立つ栄養素です。
その他にも更年期障害の緩和やアルコールを分解し、二日酔いしずらくする作用もあるようです。

セサミンの抗酸化作用によりガン予防も期待できるようです。
このようにセサミンの栄養成分には本当に様々な力があり、健康な体を作るために必要な要素がたくさん詰まっています。
セサミンで元気な体を作り、若々しく生活をしましょう。

(引用元)
ゴマの主な栄養成分は？
https://www.round-house.org/main.html
セサミンとビタミンE
http://www.projectmind.org/vitamin-e.html

セサミンの栄養成分

ＭＥＮＵ